它是“天然褪黑素”,早餐吃这菜,美白淡斑,肌肤有弹性显年轻

热点专题 阅读(1902)

它是“天然褪黑激素”,早餐吃,美白和瑕疵,皮肤有弹性和年轻。很多人都希望拥有一个年轻,有弹性的皮肤,而美丽的女孩则希望让自己的皮肤光滑无瑕。要改变这些,除了护肤品,通常从饮食管理开始。今天,我将向您介绍一盘西兰花煎蛋,其中含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素。此外,西兰花富含钙,磷,铁,钾,锌和锰,其矿物质成分比其他蔬菜更全面。经常食用对皮肤有很好的美白效果。西兰花中维生素C含量高,不仅有利于人体生长发育,还能增强人体免疫功能。

p0.qhimgs4.comt010dd902185d7fa39b.jpg

在下午的柠檬树下晒太阳,9299

成分:

500克西兰花,2个鸡蛋,100克胡萝卜,100克火腿,1茶匙盐,1茶匙胡椒粉,50克面粉,3毫升花生油

烹饪步骤:

首先,将西兰花洗净并淹死。取出鱼后,将西兰花切碎,然后切成胡萝卜和火腿。

p1.qhimgs4.comt016d78d7cee72e3a76.jpg

2.将切碎的西兰花,胡萝卜切块放入碗中,加入2个鸡蛋,然后加入盐,胡椒粉和面粉。

p1.qhimgs4.comt0115b20c31db92808a.jpg

3.将所有成分加入碗中后,快速向一个方向搅拌,搅拌所有成分并将其混合成面糊。

p1.qhimgs4.comt01ff327171653e3759.jpg

4.锅洗完后,刷锅底部的油。

p2.qhimgs4.comt0114959822229717d7.jpg

5.油温适当后,加入面糊,用小火煮沸。

p2.qhimgs4.comt01faeaf7da630fe041.jpg

6.油炸至两面都煮熟后,可以将盘子吃掉。你有没有学过这种营养的西兰花煎蛋卷的做法?快来亲自尝试吧。

p1.qhimgs4.comt0185cfe24096d27ac5.jpg

烹饪技巧:

1,购买西兰花时,最好使用花蕾绿色,柔软饱满,中央隆起作为选择。 “吃幼牙和补充身体”可以作为购买西兰花的标准之一。

2,看颜色:西兰花是更亮绿色和更亮,如果有黄色或黄色的花朵,它意味着过度成熟或存储太久。但是,如果上部略带紫色,则是正常的,不会影响味道。

3,掂重量:重西兰花的光泽度很好,但应该注意的是,为了避免花球的选择,秸秆特别厚实和强壮的西兰花,这种西兰花比较老。

4,看花球,花蕾:花球表面没有颠簸,整体有凸起感,花蕾紧实,西兰花质量较好。

5,看叶子:如果西兰花叶子,那么叶子是绿色,湿润和新鲜。

6.观察花序梗的切口:观察花椰菜茎的切口是否潮湿。如果太干,则意味着它已经收获很长时间并且不够新鲜。

你认为饮食对美白有效吗?