“豆芽菜”排兵布阵的重要养料—孕期的叶酸与DHA

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“豆芽”产品的重要营养成分-怀孕期间的叶酸和DHA

家长总(每天更新)

大家好,欢迎来到人类父母研究中心,我是赵阳。

我们今天谈论的话题是:“豆芽”是叶酸形成的重要营养物质-孕期叶酸和DHA

母亲和母亲可能有这种经历。从怀孕开始,他们就听到一个一直在徘徊的维生素B家族成员。医生将建议补充叶酸,亲戚和朋友也将在意:您是否吃叶酸?这种维生素的名称将始终围绕母亲怀孕大约3个月,甚至更长。 DHA是近年来受到关注的元素之一。

什么是叶酸?什么是DHA?为什么要添加这两个元素?

叶酸是一种B族维生素。很久以前,中医和饮食习惯就有吃动物内脏血的想法。在1930年代,印度科学家发现酵母和肝脏中有一种元素可以帮助贫血患者。

在1940年代初期,一群科学家发现菠菜中的乳链菌肽具有一定的作用,并将其命名为叶酸。在1940年代中期,当时RBAngier等人。通过合成蝶形戊二酸谷氨酸,发现酵母,内脏和叶片中的抗贫血因子是同一物质,并确定了结构,然后将其称为叶酸。

因此,叶酸也被称为维生素B11,抗贫血因子,VBe,蝶酰谷氨酸等。叶酸已被用作抗贫血药,并且与维生素B12一起可以促进红细胞的形成。用于各种巨幼细胞性贫血,尤其是孕妇和患有巨幼细胞性贫血的婴儿,以及巨幼细胞性贫血,导致婴儿和孕妇贫血和消化道功能障碍。

很多人想知道为什么没有贫血的孕妇也应该添加叶酸?然后,我们必须开始谈论神经管的“豆芽”。

创造人是一件伟大而神奇的事情。它始于鸡蛋遇精子的故事。像现实生活中的大多数婚姻一样,两者的结合着眼于在狭窄的空间中建造房屋和创造人。快速创建许多单元。

这些细胞像桑树一样聚集在一起,因此也被称为桑ula。之后,这些细胞缓慢分离,其中一些形成了一个保护胚胎的“小房子”,这是胎盘和羊膜囊,另一部分开始生成。即,“人”开始形成婴儿的身体,正式开始了“人类”豆芽生长的漫长旅程。

有一组细胞称为“内部细胞群”。内部细胞组中的细胞从早到晚都在胚胎周围忙碌,在这些细胞的上层有一个小的圆柱体。细胞的形状慢慢地长成“大豆豆芽”,其远端将长入婴儿的屁股,近端是婴儿的大脑,中间部分是脊柱。

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在豆芽第一阶段的初期,大部分营养物质将迅速发展为强大的细胞部队。士兵们将被分为三个路径,这些路径将被安排成看似复杂但有序的编队,直到形成完整的一条。世界上最复杂的信息处理设备,即我们的左脑,右脑和小脑。

我们可以想象的最复杂,最巧妙的“五线八卦阵列”构成了一个庞大的图像网络,这些图像网络交替传输信息。我们正在处理的是我们熟悉的神经元。人类执行这种复杂思维功能的能力取决于神经元。换句话说,我们必须处理信息,必须紧紧握住神经元的大腿。

怀孕的初期是神经形成的过程,细胞会分裂成神经元。因此,美国权威的神经科学家约翰麦迪纳(John Medina)建议确保怀孕初期子宫的安静,并使胎儿的脑细胞享有安静的裂变环境。

在怀孕的后半段,神经元将迅速“捕捉”并移动到其最终位置,在此期间,他们环顾四周以找到自己的目标。成功激活卡后,神经元将与周围的队友建立联系,这就是我们所说的“突触”,这是大脑发育中特别重要的一步。这个过程持续了最长的,难以想象的复杂性。

尽管神经元仅占脑细胞的10%,但每个神经元负责建立15,000多个连接,有些甚至需要建立100,000多个连接。这意味着胎儿的大脑在发育过程中每秒发育约180万条新的神经链接。

链接建立的速度非常快,淘汰速度也十分惊人,有些神经元甚至还没有完成工作,就死掉了。而且链接的建立在宝宝出生后仍然进行着,直至成年甚至更晚。

神经元细胞膜是保证神经元间互通有无的关键中的关键,生长中的细胞膜必须是相对流通的,而DHA的流通性最强。研究者发现大脑回路中最主要功能单元的突触都是由富含DHA的细胞膜优先构成。人体合成这种脂肪酸的能力不强,所以这时候为了保证神经元细胞膜更好的发育,我们更好的去抱住神经元的大腿,医生建议孕妇多吃富含DHA的食物。

鱼类就是其中之一,但是因为鱼类含水银量高,长期或过量食用可能会对婴儿的认知能力有损害。虽然这一损害远远小于DHA能带来的好处,但是墨尔本皇家女性医院还是呼吁孕妇每周食用鱼的次数不宜超过两次,并且尽量避免食用生长周期长的鱼类,比如剑鱼和长鳍金枪鱼等。

美国权威的脑神经科学家约翰.梅迪纳在 《细胞的生活》 这本书中提到,目前只有两种补充剂是被证明有益于胎儿大脑发育的,那就是叶酸和DHA。叶酸负责神经管的部分,构建基础,所以建议在受孕前和孕初期补充。DHA负责神经元的部分,促进链接与发展,孕中期至后期,乃至宝宝出生之后都要注意DHA的摄取量。

所以大脑的发育离不开叶酸和DHA,豆芽菜的排兵布阵需要从这两种元素中汲取养料。

这就是我们今天的分享,感谢您的收听,我是兆洋,明天见!

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